»Meine Formel für einen gesunden Schlaf«
Im Schlaf repariert der Körper, was tagsüber strapaziert wurde: Er sortiert Erinnerungen, räumt Zelltrümmer auf, stärkt das Immunsystem und bereitet auf alles vor, was am nächsten Tag kommt. Ohne guten Schlaf ist man im Leben nur halb präsent. Und es gilt auch umgekehrt: Wenn der Alltag von Stress, Arbeit, Sorgen, Krankheit oder Schmerzen geprägt ist, leidet oft auch der Schlaf. Damit ist es also gar nicht so einfach. Erzwingen lässt er sich nicht. Aber man kann ihm schon am Morgen gute Voraussetzungen schaffen. Wie man sich tagsüber bewegt, was man isst, ob man Entspannung findet, wie viel Sonnenlicht man tankt und ob man gemeinsam lacht – all das beeinflusst, wie gut man schläft.
Prof. Dr. Dietrich Grönemeyer (Foto: Kirsten Nijhof)
Prof. Dietrich Grönemeyer lädt am Freitag, den 25. September, um 20 Uhr im Rahmen des Literatursommers ein, mit seinem neuen Buch »Meine Formel für einen gesunden Schlaf«, den eigenen Rhythmus wiederzuentdecken. Bei seiner Lesung zeigt er einfache, natürliche Wege, wie dem Schlaf wieder auf die Sprünge geholfen werden kann – damit man abends endlich wieder mit einem guten Gefühl ins Bett geht und morgens erfrischt aufwachen.
